¿Qué onda con la menopausia?😱

Clima... ¿qué? en este artículo resolveremos algunas dudas sobre el climaterio y la menopausia. También te daremos algunas recomendaciones que te ayudarán a llevar mejor este proceso.

27/9/2023
Salud

En la mayoría de los casos, cuando una mujer cumple más de los 40 años de edad una de sus principales preocupaciones es sobre el climaterio y la menopausia, y no necesariamente por el hecho de dejar de menstruar que, sin duda alguna eso sería algo que toda mujer anhela, sino por los múltiples síntomas que lo acompañan y que en la mayoría de los casos suelen ser nada agradables y muy estresantes. 

Ahora bien,  sabemos que hay muchas dudas en torno al tema, así que aquí te contamos más al respecto y al final te dejamos algunas recomendaciones. 

¡Sigue leyendo!

Antes que nada, ¿La menopausia es igual al climaterio?

No, el climaterio es el período de transición en la vida de la mujer, entre la etapa reproductiva y la no reproductiva. Es decir, es un conjunto de cambios que experimenta la mujer antes, durante y después de la menopausia. Este periodo puede iniciar incluso hasta 5 años antes de la menopausia y concluir un par de años después. 

Mientras que la menopausia se refiere a la fecha o la última vez en que la mujer tuvo su último periodo o menstruación y que, según la Organización Mundial de la Salud, se requiere que pasen por lo menos 12 meses para considerarse un cese definitivo, frecuentemente esto sucede entre los 45 y 55 años de edad.

¿Puedo evitar la menopausia?

No, es parte del proceso del envejecimiento reproductivo de cada mujer, que junto a los síntomas del climaterio se manifiestan de diferente manera en cada una. 

¿Cuáles son los principales síntomas?

Cada mujer es diferente y los síntomas que se experimentan también lo son, así como su intensidad, duración e incluso los primeros síntomas no siempre son los mismos.

Sin embargo, entre los principales síntomas que se presentan antes, durante y después, son: 

  • Ciclos irregulares
  • Bochornos (sensación de calor o sofoco acompañado de sudor o enrojecimiento principalmente en rostro u otras partes del cuerpo). 
  • Sudor nocturno
  • Dolor de seno (unilateral o bilateral)
  • Sequedad vaginal
  • Caída de cabello frecuente
  • Latidos del corazón irregulares
  • Palpitaciones
  • Problemas de sueño
  • Dolor de cabeza frecuente
  • Pérdida de apetito sexual
  • Picazón en la piel en varias zonas del cuerpo
  • Problemas digestivos
  • Cambios en el estado de ánimo

Dato curioso: hay mujeres que durante el climaterio no manifiestan ningún síntoma o pasan desapercibidos. 

¿Se pueden aliviar o disminuir los síntomas?

Sí, y aunque parezca cliché: el ejercicio físico, dormir adecuadamente y una alimentación saludable y balanceada, son puntos clave para lograrlo. Lo ideal sería incluir estos hábitos mucho antes de llegar a esta etapa. 

¿Corro algún tipo de riesgo después de la menstruación?

Sí, el cuerpo sufre una gran descompensación de hormonas que cumplían otras funciones que solo el aspecto reproductivo, ayudando a otros órganos y sistemas. 

Entre los principales riesgos están: osteoporosis y con ello su riesgo de fracturas, problemas urogenitales, alteraciones cardiovasculares, obesidad e incluso problemas crónicos en el estado de ánimo. 

Recomendaciones: 

  • Acude periódicamente con tu ginecólogo de confianza
  • No dejes de practicar ejercicio constante. Te recomendamos yoga o ejercicio de bajo impacto
  • Lleva una alimentación balanceada
  • Reduce el consumo de bebidas alcohólicas y de tabaco
  • Cuida tu suelo pélvico
  • Aplica compresas de calor en caso de dolor abdominal
  • Consume vitaminas y minerales bajo supervisión médica

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