Día Mundial Contra la diabetes
Hoy conmemoramos el día mundial de la Diabetes, por esa razón, iniciamos el artículo con esta pregunta: ¿Cuándo fue la última vez que te revisaste la glucosa?
La medición regular de la glucosa te ayuda a mantener niveles óptimos. Con estos registros podemos identificar de manera preventiva valores altos o bajos de glucosa que dan pie a los médicos para ajustar los medicamentos, asignar dietas especiales y evitar complicaciones.
En ocasiones nuestros niveles de glucosa pueden llegar a elevarse, aunque llevemos al pie de la letra el tratamiento, con medicamentos, alimentación y ejercicio. Esto puede deberse a infecciones, principalmente de vías urinarias o respiratorias. Por lo anterior, podemos inferir que algo no está bien en nuestro cuerpo y es una “alarma” para acudir a valoración médica.
¿Cómo debo medirme la glucosa?
Necesitarás un glucómetro, tiras reactivas (revisa la caducidad), lancetas (agujas), algodón con alcohol para limpiar tu dedo y la confianza de que lo estás haciendo bien.
Tips importantes:
1. No olvides lavar tus manos con agua y jabón antes de iniciar.
2. Cambia de dedo en cada ocasión, de preferencia la parte lateral (los lados) de tus dedos y evita los pulpejos (donde está la huella dactilar).
3. Apóyate de la tecnología, puedes encontrar diversos videos de cómo usar tu glucómetro. Si tienes dudas, acércate con tu médico de confianza.
Ahora, ¿cuándo debo medirme?
- En ayuno
- Antes de la comida
- 2 horas después de la comida o cena
- Antes de ir a dormir (con mayor razón si has tenido hipoglucemias por la noche)
- En la madrugada (ej. 03:00 am)
Esto no significa que te punciones (obtengas muestra de sangre) 5 veces al día. No, no, no, la mayoría de las personas solo requieren de una medición al día.
Para llevar un correcto registro y seguimiento te compartimos el siguiente formato que puedes descargar e imprimir, en el siguiente enlace.
Llevar un registro por escrito te ayudará a tener visibilidad de algún cambio a lo largo de la semana o del mes, este registro es una buena herramienta para tu médico de cabecera. ¡Aprovéchala!
Recuerda, cada persona es diferente y los valores de control pueden variar. Lo mejor es acercarte a tu médico para conocer tu rango de glucosa saludable.
La prevención es lo más importante, acude regularmente a hacerte pruebas de glucosa y mantén un estilo de vida saludable.
